PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE NW – pro začátečníky
Jste úplný začátečník bez praxe a bez vlastních holí? Případně jste si to už někdy zkusili, hole vlastníte, ale chcete si vše zopakovat a naučit se správnou techniku nordic walking pod vedením instruktora?
Hledáte aktivitu, kterou zařadíte alespoň 1x týdně do svého života? Tak právě pro Vás jsou tyto lekce určené!
A nebo si jen přijďte jednou nezávazně vyzkoušet, jestli Vás tato aktivita osloví a zalíbí se Vám.
Nemějte obavu, že bude pro Vás tato aktivita příliš náročná a tempo moc rychlé. Tempo, terén, i délka trasy se určuje dle skupiny a nikoho nenecháváme samotného vzadu!
Představíme si nordic walking, řekneme si o správném výběru a nastavení holí, rozcvičíme se, postupně se budeme učit techniku nordic walking, na závěr se protáhneme a ukážeme si postupně i pár posilovacích cviků s holemi.
Lekce trvá: 75 – 90 minut
ZÁKLADNÍ SKUPINOVÝ KURZ NW – JEDNORÁZOVÝ pro začátečníky
Vhodné pro úplné začátečníky bez praxe, ale i pro ty, kteří si to už někdy zkusili, ale chtějí se naučit správnou techniku nordic walking pod vedením instruktora. Jde o kurz jednorázový.
Představíme si nordic walking, řekneme si o vhodném vybavení, výběru a nastavení holí. Vysvětlíme si a naučíme se základy techniky nordic walking, které budeme následně spojovat do celku.
Rozcvičíme se a začneme pilovat techniku nordic walking pěkně v klidu a pomalu, abyste se vše správně naučili. Na konci lekce se protáhneme. Ukážeme si i pár posilovacích cviků s holemi.
Budeme dělat pauzy, nebudeme chodit v kuse, nemusíte se tedy bát, že bude pro vás lekce příliš náročná.
Kapacita tohoto kurzu je max 5 osob, abych se vám všem mohla dostatečně věnovat.
Lekce trvá: 1x 2,5 hodiny, a to o víkendu buď dopoledne 9,00 – 11,30 hod. nebo odpoledne 14,00 – 16,30 hodin dle rozvrhu.
INDIVIDUÁLNÍ KURZ – pro začátečníky i mírně pokročilé
Vyhovuje Vám raději výuka o samotě a bez přítomnosti ostatních? Nebo se Vám nehodí vypsaný termín základního kurzu NW? Potom je tu pro Vás individuální kurz.
Tento kurz bude probíhat obdobně jako základní kurz NW a přizpůsobíme ho Vašim potřebám. Případně zopakujeme základy a budeme se věnovat více technice.
Kapacita kurzu je 1-2 osoby.
Kurz trvá: 1-2 hod. (dle Vašeho výběru)
VÝLETY S NW – pro mírně pokročilé
Budeme společně vyrážet na výlety a hůlky samozřejmě nenecháme doma. Sledujte novinky.
Vhodné pro ty, kteří ovládají základní techniku nordic walking a jsou schopni ujít pár km.